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ファスティングって何?

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夜も涼しい日が増え、そろそろ夏も終わりかな?というところ。暑い日が続いたり、ついついお酒を飲みすぎたりして体の調子をおかしくしている人も多いのではないでしょうか?

ここで最近よく聞くファスティングなるものを調べてみました。「ファスティング」とはいわゆる断食のこと。一定の期間、食物をたつこと、全ての食物あるいは特定の食物の摂取を絶つ宗教的行為とあります。イスラム教の方のラマダンなんかが有名ですが、今回のテーマはダイエットやデトックスに関連した健康面のものです。

巷で流行っているファスティングは、完全な断食ではなく専用ドリンクを使いながら栄養を取りながら行い、内臓を整えたり余計なものを排出するもの。ダイエットやデトックスに良いため、疲れた体をリセットするには良いようです。

ただし、やり方を間違えると単なる対症療法に陥ってしまうようです。年に数回やりましょうとか3日間でも大丈夫と諸説ありますが、基本的にファスティングはそんなに回数を重ねてやるべきものではないようです。

にわか知識で実施して痛い目にあうよりは、しっかりとした知識を持った方にリードしてもらいながら行いましょう。筆者も9月に試してみようと思います。

先日取材をさせていただいた【SKIP】さんでもちゃんとしたプログラムを提供してくれるようですよ。
興味のある方はこちらから問い合わせてみるとよいと思います。
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